Toiminnallinen treeni

Toiminnallinen treeni on suunniteltu kuntoilun aloittaville yli 40-vuotiaille. Treenin tavoitteena on pikemminkin saada ideoita ja vähän perusteita oman harjoittelun aloittamiseen – itsenäisesti tai ohjatuissa ryhmissä. Jokainen määrittää itse omat tavoitteensa harjoittelulle. Toiminnallisen treenin tavoitteena on vahvistaa kehoa arjen haasteita varten. Harjoittelu ei tähtää minkään erityisen liikuntalajin suuntaan, mutta pariharjoitteita ja kisailuja on luvassa.

Resepti: leikkisä lämmittely, nivelten notkistelu, voimaa toimintakykyyn ja itsensä haastaminen taidossa – ja suunnitelma oman kehittymisen jatkamiseen – seuraavaan kertaan.

Toiminnallinen treeni on syksyllä 2019 toteutuva KKI-hanke, jonka toteutuksesta vastaa Jyvässeudun Paini-Ässät. Alla on aikataulut ulkosaleissa toteutuvista harjoituksista. Projektiin osallistuvat voivat käydä myös Paini-Ässien kuntoiluryhmissä, kuten konkkapolvet, kuntopaini ja rantapaini.

Aikataulu ja paikat

su 18.8. klo 12 – 13 Tuomiojärvi (Aloitus)
ti 3.9. klo 16.30 – 17.30 Tuomiojärvi
la 7.9. klo 16.30 – 17.30 Suuruspään lp
ti 10.9. klo 16.30 – 17.30 Sataman ulkosali
la 14.9. klo 16.30 – 17.30 Sataman ulkosali
ti 24.9. klo 16.30 – 17.30 Pohjanlammen lp
ti 1.10. klo 16.30 – 17.30 Äijälänrannan lp
la 5.10. klo 16.30 – 17.30 Äijälänrannan lp
ti 8.10. klo 16.30 – 17.30 Suuruspään lp
la 12.10. klo 16.30 – 17.30 Pohjanlammen lp

Ulkokuntosaleista lisää tietoa linkissä

Yhteystiedot:

ohjaaja: hannu.leinonen@gradia.fi

Paini-Ässien treenit